5 способов пережить осеннюю хандру

Темнота на самом деле не так безобидна, как кажется. Короткий световой день вызывает не только психологический дискомфорт, но и снижает синтез некоторых витаминов, ухудшает питание глаз, нарушает процессы регенерации кожи и слизистых оболочек. В древности наши предки боролись со всеми этими неприятностями единственным способом – сном. Полевые и заготовительные работы были закончены, закрома наполнены, бытовых хлопот немного (только за скотом присмотреть-подоить).

И, чтобы зря не жечь дорогие свечи и лучины, вся семья укладывалась спать прямо в осенних сумерках, по мнению антропологов, примерно в 5-6 часов вечера. И спала, как минимум, 12 часов (иногда с перерывом на небольшой перекус – в печи на ночь оставляли хлеб и воду или ягодный взвар, чтобы до утра они оставались теплыми). Увы, до сих пор лучшего средства борьбы с осенним сплином, чем долгий и крепкий сон, ученые не нашли.

Однако, увы, далеко не все могут позволить себе такую роскошь, как 12-часовой сон. Есть ли другие способы улучшить свое настроение и поднять тонус во время долгих осенних сумерек?

Конечно. Вот несколько несложных советов, как перехитрить темноту.

1. Окружите себя светом и цветом: вкрутите более яркие лампочки во все светильники, купите новый торшер или бра – в комнатах не должно быть никакого "полумрака".

2. Подумайте – не стоит ли поменять шторы и другой текстиль в доме. Психологи заметили – коричневые и темно-зеленые тона занавесок, покрывал и даже зонтика над головой ощутимо угнетают нервную систему. А вот ярко-лимонный, оранжевый, коралловый, травянисто-зеленый и насыщенно-голубой – наоборот, бодрят и поднимают настроение.

3. Наполните ваш дом предметами этих "веселых" цветов: расставьте повсюду вазы с апельсинами, мандаринами и грейпфрутами, поставьте букеты оранжевых и коралловых роз, желтых хризантем, тигровых лилий, алых георгинов.

4. В доме должно быть тепло. Если коммунальные службы с этим не согласны – купите обогреватель, толстые яркие носки и веселый плед.

5. Пополните запасы согревающих напитков. Лучше всего поднимает тонус и согревает в непогоду чай, приготовленный из ложки натертого на терке свежего имбиря с парой кусочков коричневого сахара. А в выходные дни можно позвать друзей и сварить на всех большую кастрюлю глинтвейна!

И самое главное – как только дождливые осенние сумерки закончатся, и выпадет первый снег: не сидите дома! Отправляйтесь на улицу, покупайте подарки – ведь впереди и Хеллоуин, и Рождество, и Новый год.

Полностью здесь.



Комментарии:

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами