Десять советов, как избежать депрессии

"У моего сына явно начинается депрессия. Парень сломался после того, как расстался с девушкой. Обращаться же к психотерапевтам не хотим, боимся, что его поставят на учет. А ему жить да жить. Что делать?

Айнура Мадыбекова".

- Тревога, депрессия - это состояние, а не психическая болезнь. А пациентов с депрессивным состоянием не ставят на учет. Человек находится временно в этом состоянии. Главное - его не затянуть. Потому лучше обратиться к психотерапевту и не ждать, что все пройдет, а также не лечиться у всяких бабок-знахарок.

Психотерапевты есть почти во всех ЦСМ. А в нашем центре давно открыто отделение, где мы помогаем человеку одолеть депрессию, тоску, тревогу, справиться со стрессом. Никогда и никого, повторяю, мы не ставим на учет. Помощь в нашем отделении получили тысячи кыргызстанцев, которые избавились от депрессивного состояния. Люди поняли, что никакой катастрофы с ними не случилось, с этим состоянием можно справиться.

Десять советов, как избежать депрессии:

Заведите кошку или собаку. Лучшего профилактического антистрессового средства нет. Они очень чувствуют состояние хозяев и всегда готовы прийти на помощь.

Выбросите весь хлам из квартиры. Пусть в ней будет просторно и много света, ярких красок. Старая домашняя утварь имеет свойства накапливать отрицательную энергетику. Надо жить настоящим, а не прошлым.

Не ходите и не верьте всяким целительницам. На какое-то время их травки и наговоры помогут, но проблема-то осталась.

Побалуйте себя мороженым. Кроме шоколада, бананов, оно очень хорошо поднимает настроение.

Соблюдайте режим труда и отдыха, чтобы не довести себя до такого состояния. Нужны позитивные дела, активный отдых, на который обязательно надо взять фотоаппарат. Просмотр снимков с отдыха – это тоже положительные эмоции.

Если хандра повторяется осенью периодически, то есть смысл перенести отпуск на это время. Только, для того чтобы куда-то съездить отдохнуть, ни в коем случае не сидеть дома.

Возьмите за привычку читать хотя бы полчаса - час какую-то хорошую книжку (по душе). Не случайно же говорят, что книга - лучший друг. В сторону Интернет и газеты.

Неплохо завести дневник. Когда человек рассказывает о своем личном, он, во-первых, выплескивается. А во-вторых, переосмысливает происходящее с ним. И приходит успокоение: не все так плохо, жизнь-то продолжается.

Сходите к психотерапевту, если не можете справиться со своими эмоциями сами.

Хорошо спасают от депрессии такие продукты, как сыр, шоколад, бананы, грецкие орехи, миндаль, фасоль, морепродукты, овсяная каша.



Комментарии:
#1 ымм
2013-10-10 09:36:36 / 0 / -

какая хорошая статья

как всегда во время

а то осенью у многих депрессия начинается

и советы такие замечательные

особенно этот - Нужны позитивные дела

сходите помогите бомжам, задумайтесь - это такие же граждане как мы с вами - часто обманутые мошенниками - юристами

эти люди живут на улице и питаются объедками!

а у вас тут депрессия!

#1 ымм
2013-10-10 09:37:39 / 0 / -

да и к ним в отличие от вас не к кому обратиться

депутатами, чиновникам, муллам - всем на них начхать

а ведь все они себя Л ю д ь ми называют!

#2 мила
2013-10-11 19:02:10 / 0 / -

хорошая статья,все просто и доступно в исполнении

#3 Мерген
2013-10-11 19:23:38 / 0 / -

Караева, покушай шоколадку

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами