Худеем вместе: Малика. Разгрузочный день

Очередную неделю провела почти без физической нагрузки, так как бассейн закрыли на профилактику ровно на неделю. Но зато зарядку делала каждое утро.

Очередной поход в SPA почти не дал ожидаемых результатов. Выбрав только одну зону для обертывания - талию, - не потеряла ни сантиметра.

В салоне сказали, что я первая на их памяти клиентка, которая не похудела ни на сантиметр после парафанго. Зато расслабилась и увлажнила кожу. Перед обертыванием мою талию обработали скрабом, распылили антицеллюлитную сыворотку и только потом парафин. Затем обернули специальной пленкой и накрыли электроодеялом. Вся процедура заняла примерно час.

После чего отправилась домой и занялась уборкой. Соответственно от расслабления не осталось и следа. Теперь для SPA-процедур буду выбирать время ближе к вечеру, чтобы, придя домой, можно было бы просто расслабиться и спокойно уснуть.

На этой неделе устроила себе и разгрузочный день. Сложнее всего было на него настроиться и не соблазниться всякими вкусностями дома и на работе. При выборе "разгрузки" сделала ошибку, решив посидеть на тушеной капусте. Идеальным решением для меня оказался день на воде. По характеру я не максималистка, но съев хоть что-то утром, потом хочу есть. Мне тяжело ограничиваться поеданием только одной капусты. А день на воде дался очень легко, после него чувствовала себя легкой. Но вам не советую к этому прибегать, так как такая диета может сказаться на здоровье.

До этого абсолютно не думала о потребляемых мной калориях, но, может, кому-то из вас это будет интересно.

Таблица того, что я съела за неделю.

Для тех, кто считает калории

Для удобства подсчета калорий вы можете использовать разные приложения, чтобы записывать свой рацион и считать калории, например, счетчик калорий для iOS или для Android или другие приложения, которые вам подходят. Многие предпочитают традиционные ручку и блокнот. В любом случае вы будете знать, сколько и когда съели, и сможете поменять пищевые привычки.

Также есть нательные устройства и приложения, которые отслеживают количество активности в течение дня, и не только в спортзале. С их помощью вы узнаете, сколько калорий вам требуется для обычного образа жизни и сколько активности, чтобы сжечь вашу привычную норму.

За эту неделю без бассейна, но с разгрузочным днем похудела на сантиметр в талии. Однако, если брошу заниматься спортом, то, думаю, опять начну поправляться. Поэтому со следующей недели - снова в бассейн на занятия.



Комментарии:
#1 Жыргалбек
2014-04-14 10:17:52 / 0 / -

Молодец, так держать! Bellezza

#2 Бубубуня
2014-04-14 14:58:17 / 0 / -

У Кати, понятно, лишний вес очевиден. Но вам, Малика, зачем худеть? Фото у вас, конечно, замечательные, но, простите великодушно, в этом проекте это выглядит как самолюбование. Судя по всему, вы очень довольны результатом, на последней фотографии такая победная улыбка. А ваш муж читает ваш блог? Он скоро ревновать начнет вас, потому что - хорошааа! Что тут скажешь. Но проект ведь не про это, как я понимаю?

#3 Малика Ырсалиева
2014-04-15 11:22:19 / 0 / -

Бубубуня, эти фотографии мы сделали в шутливой форме.Так как в этот день у меня было такое настроение. И конечно мой муж читает мой блог. Понимая, что мне не надо сильно худеть я лишь корректирую объемы. Если вы прочитаете мой первый блог то поймете какие конкретные цели я преследую.

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами