Худеем вместе: Малика. Начинаю заниматься калланетикой

На этой неделе мне пришлось отказаться от бассейна по состоянию здоровья. И чтобы получить хоть какую-нибудь кардионагрузку, на девятый этаж к родителям поднималась по лестнице. Старалась больше ходить пешком на различные встречи. Что, безусловно, помогло мне не поправиться.

Мои близкие были недовольны тем, как я провела предыдущий разгрузочный день. Поэтому в этот раз мне пришлось, что называется, собрать волю в кулак. Для очередного разгрузочного дня я выбрала кефирно-свекольную диету. За день надо съесть 1 кг вареной свеклы, запивая ее 1-1,5 литра кефира. Кроме того, нужно выпить 1,5-2 литра воды за день. Это оказалось очень невкусным.

Сделала так: вареную свеклу перемолола в блендере с кефиром. Получилась чудесная и вкусная смесь, которую с удовольствием ела весь день. Также пила обычную питьевую воду.

За этот день я не потеряла ни сантиметра. Но суть разгрузочных дней ведь не в этом. Они нужны нам в первую очередь, чтобы очистить организм и не набрать лишний вес.

Вот что еще я ела на этой неделе.

Подсчитывая калории, случайно наткнулась на еще один сайт: http://health-diet.ru/table_calorie. Здесь указана калорийность продуктов, а также калькулятор, который позволяет посчитать, сколько вы должны потреблять калорий за день, с подробным объяснением почему. Правда, никто точно не знает, насколько верно считает этот сайт калории. Но в одном я с ними точно согласна: лучше худеть медленно, но верно.

Так как пока мне нельзя посещать бассейн, решила прислушаться к совету моей коллеги, которая после родов занималась дома калланетикой и очень быстро привела себя в форму.

Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений работают все мышцы одновременно. При регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому считается, что такие занятия помогают эффективно и быстро скорректировать фигуру. Специалисты уверяют, что этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Насколько это правда, проверю на себе. Моя цель ведь не похудеть, а подтянуть мышцы. И хулахупа, подъемов на 9-й этаж и зарядки мне не хватает.

Коллега предложила скачать видео с youtube и заниматься дома в свое удовольствие. Чем сегодня и займусь. Говорят, что это сложно, но стоит того, чтобы попробовать.



Комментарии:
#1 1
2014-04-18 18:16:42 / 0 / -

у вас такие красивые пальчики)) я слышала что не стоит злоупотреблять свеклой, не стоит потреблять ее в таком количестве, вроде как это

негативно влияет на кишечник.

#2 Малика Ырсалиева
2014-04-18 21:54:03 / 0 / -

Спасибо за комплимент и за ваш совет! Я постараюсь больше узнать о свекле, и если это действительно так, то в следующий раз выберу другой разгрузочный день.

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами