Худеем вместе: Малика. Перезагрузка

Эта неделя для меня выдалась красочной и вкусной, так как была Пасха, которую мы отмечали всей нашей многонациональной семьей.

После праздничного обеда пообещала себе, что в понедельник устрою разгрузочный день. Но не тут-то было. Мои замечательные коллеги напекли вкусностей и принесли их в офис. Ну как тут удержаться и не попробовать? Вот и попробовала всего по кусочку...

Во вторник устроила разгрузочный день под аккомпанемент мук совести. Поэтому у меня за неделю получилось сразу два разгрузочных дня (еще в пятницу), и оба кефирные.

Кроме того, много времени посвятила изучению всех показаний и противопоказаний для занятий калланетикой.

Выяснила, что эти упражнения можно выполнять почти всем, но с определенными ограничениями. На сайте "Здоровье и красота через движение" вы можете прочесть то, что узнала я.

Оказалось, что калланетика не так-то проста, да и по темпу жизни далеко не всем подойдет. Моя коллега, например, после рождения ребенка занималась калланетикой дома по видеоурокам с Еленой Рыковой. Попробовала сделать то же самое и я. Но мне не понравилось. На эти упражнения уходит довольно много времени и сил, чего мне всегда не хватает после работы. Поэтому делала их утром. И на работу приходила уже уставшая.

Вполне возможно, что мне надо к ним просто привыкнуть или они мне не подходят по темпераменту. Но факт остается фактом: удовольствия от занятий я не получила. Правда, муж отметил, что мышцы подтянулись.

Однако могу сказать, что раньше, когда я еще не была замужем, а только встречалась с моим нынешнем супругом, периодически бегала на стадионе по вечерам. Мне это помогало привести себя в форму гораздо быстрее, чем все те методы, что испробовала в рамках этого проекта.

Сейчас мой предыдущий опыт с пробежками мне мешает повторить смена места жительства. Мы переехали в район, где бегать одной по вечерам или утрам просто опасно.

Еще с понедельника начала делать упражнения, которые помогают формировать талию. Делаю их прямо в офисе в перерывах. Оказалось, что это даже весело. А стулья и столы на рабочем месте помогают держать равновесие.

  1. Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 5 минут,
  2. наклоны в сторону - 20 раз (в каждую сторону),
  3. наклоны вперед - 20 раз,
  4. упражнение для пресса: сидя на стуле, поднимаю ноги, сгибаю и подтягиваю их к себе - 30 раз,

  1. наклоны в сторону, сидя на стуле - 20 раз (в каждую сторону).



Комментарии:

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами