Худеем вместе: Екатерина. Первый месяц после проекта

Прошел первый месяц без еженедельных отчетов (теперь, как условились, переходим в режим "встречаемся раз в месяц"). Скажу честно, расслабилась, хотя и убеждала себя в том, что проект для меня не закончен. В первые дни было все по-прежнему, а дальше началось: не успела поесть до шести - ничего, ведь проект закончен. Ела салат, хотя раньше обошлась бы чаем или водой. Потом еще одно послабление - мороженое. Я стала позволять его себе вечером около 19.00. И вес начал постепенно расти. Вообще-то он и так колебался в районе 77-78 кг, но в последние дни поднялся до 79 кг. Я знала, что так будет, когда садилась на жесткую диету. Понимала, что это всего лишь временный результат. Как говорят спортсмены, просто ушла вода, которая теперь вернулась. Но хочется-то все равно, чтобы стрелки весов двигались только в сторону уменьшения. Туда, к заветным 75 кг!

Однако пока не буду особо к этому стремиться: лето, отдых, Иссык-Куль. Тем более что всем и так нравится, как я выгляжу, да и купальник выбрала удачный - он сидит неплохо и скрывает все лишнее. А сейчас мой порог - 80 кг - играет за меня. Тем более объемы остались прежними, разве что щеки немного появились, но они всегда возвращаются - особенность такая.

Планы на месяц - отдохнуть, но все же не есть после 18.00, а на Иссык-Куле после 19.00. Ведь даже Мириманова (системы, которой, напомню, я придерживаюсь) говорит, что во время отпуска нужно позволить себе немного расслабиться.

На эти выходные, которые длились 4 дня, уезжали с семьей на побережье нашей жемчужины. Когда все ели, мне приходилось уходить гулять - от соблазнов подальше. Да и сидящие за столом наперебой пытались меня накормить, утверждая, что я и так хорошо выгляжу. Но зато во время таких прогулок надышалась свежим воздухом, позвонила старым знакомым, на разговоры с которыми в обычной жизни все не хватало времени. Да и есть особо не хотелось. Может быть, спасли абрикосы, которых в изобилии у хозяев дома, где мы отдыхали. Днем наелась их от души, поэтому чувствовала себя сытой, а главное, было ощущение, что ела конфеты, ведь иссык-кульские абрикосы сладкие как мед.

Среди других приятных мелочей этого периода - встреча с одноклассницей, которую не видела больше трех лет. Она рассыпалась в комплиментах по поводу моей фигуры. Даже сказала, что не надо дальше худеть. Я пока тоже довольна, но чтобы удержать результат, системе буду следовать, а с осени снова буду к себе строга - никакого мороженого после 12.00.

Ну и еще немного о моей каждодневной жизни. Зарядку продолжаю выполнять каждое утро по двадцать минут. Добавила еще упражнения на руки. В качестве гантелей взяла литровые бутылки, наполненные водой. Спина не беспокоит, ходить легко. В планах - купить велотренажер, но это после отпуска. Так что все будет зависеть от того, на какую сумму отдохнем.

Мое стандартное меню во время рабочей недели

Завтрак

6.30. Каша + сок или компот + очень редко бутерброды или какой-нибудь десерт.

Обед

12.00. Овощной салат и иногда мясо (раз-два в неделю).

Перекус

16.00. Мороженое.

Ужин

18.00. Овощной салат без масла, майонеза, соли и прочих удовольствий, но на десерт, каюсь, бывает мороженое.

В выходные обычно готовлю рыбу, пеку пироги или чем-нибудь балую домашних. Все это стараюсь особо не есть, но, конечно, пробую кусочек, а то совсем было бы обидно.

О том, какими пирогами Екатерина балует своих домашних можно прочитать здесь, здесь, здесь и здесь.



Комментарии:
#1 Cat
2014-07-31 13:49:08 / 0 / -

Уважаемая редакция! Напишите пожалуйста о таком явлении в модельном бизнесе как модели размера плюс.

#1 Cat
2014-07-31 13:50:14 / 0 / -

Просто все что и делают,что худеют и у вас полно статей только о похудении.

#2 Наталья Тимирбаева
2014-07-31 13:58:31 / 0 / -

Катя худеет не ради пресловутых 90х60х90, о чем она писала здесь. А ради здоровья. как, впрочем, и Анна. Если вы при своем весе чувствуете себя хорошо (морально и физически), значит, ваш вес идеальный.

#1 Cat
2014-07-31 14:02:32 / 0 / -

Да я и не имела ввиду эти пресловутые 90х60х90. Просто хочеться увидеть у вас статьи о таком направлении в модельном бизнесе как Plus Size.

#2 Наталья Тимирбаева
2014-07-31 14:14:03 / 0 / -

Спасибо за идею. Обязательно напишем.

#3 Елена
2014-08-01 22:53:36 / 0 / -

Катя, вы потрясающе открытый человек. Не теряйте этих качеств. В ваших статьях много позитива. С удовольствием их читаю. Удачи!

#4 Екатерина
2014-08-02 09:13:24 / 0 / -

Спасибо, буду стараться.

#5 Вера
2014-08-04 09:36:34 / 0 / -

Катя, вы прекрасно выглядите! И мне кажется, ваш вес уже в норме.

#6 Екатерина
2014-08-04 15:21:27 / 0 / -

Спасибо, конечно! Действительно меня все устраивает кроме одного - вес прибавляется, и если я расслаблюсь - то все мои труды пойдут насмарку. И, к сожалению, произойти это может за считанные недели.

#7 худеющая
2014-09-11 16:07:56 / 0 / -

не есть после 6 - самая большая ошибка худеющих! Т.к. ваш организм голодает с 6 вечера до 7 утра, т.е почти 13 часов! И все что вы съедите в течение следующего дня - обязательно отложится в подкожный жир. У вас очень скудное меню, очень много сладкого, все мороженое на 100% откладывается в жир, съели 200гр мороженого - на след день получили +200гр жира. Белков совсем нет, а без белка мышечная ткань очень сильно истощается и атрофируется, но жировая ткань абсолютно не уменьшается, а даже наоборот - любая сладость, любой фрукт или овощ (особенно морковь и свекла) печень перерабатывает из углеводов и глюкозы сразу в жир. И у вас очень большие перерывы между приемами пищи - 5-6 часов, это очень много. Чтобы худеть нужно есть каждые 2.5 - 3 часа. Ни в коем случае нельзя голодать, как только почувствовали голод, знайте - организм готов всю следующую пищу отложить в жир. Мороженое кстати очень калорийное, около 500 калорий в одной порции! Например, чтобы сжечь эти 500 калорий, вам нужно будет пройти быстрым шагом 7.5 км!!! А суточная норма для худеющий - 1200 калорий, получается съев всего лишь 1 мороженое вы уже половину своего суточного рациона себе обеспечили. Извините, но вы так никогда не похудеете. Чтобы похудеть грамотно и навсегда, без опасности для здоровья, нужно идти к квалифицированному диетологу.

#7 худеющая
2014-09-11 16:12:17 / 0 / -

Хотите открою маленький секрет, как избавиться от тяги к мороженому? Просто съешьте кусочек белка (отварное куриное филе, или яичный белок) и вам больше не захочеться есть мороженое.

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами