Худеем вместе: Анна. Моя горькая пилюля

Прежде чем я расскажу о горькой пилюле, которую мне не раз приходилось глотать, хочу поделиться с вами своими результатами за третью неделю проекта. Вес продолжает снижаться! За эти семь дней стала стройнее еще на килограмм. Продолжаю строго придерживаться диеты: больше мяса в чисто белковые дни, умеренное количество овощей в дни чередования, и, конечно, никаких фруктов.

В эту неделю я одержала и победу над собой. Наконец-то я сделала то, что раньше с нелепой уверенностью откладывала в долгий ящик – записалась в тренажерный зал. В моей привычной цепочке событий - дом, работа, друзья - появилось новое звено. Теперь я нашла время, чтобы заботиться о внутренней и внешней красоте.

И еще одна приятная новость: стадия моего ожирения наконец-то снизилась со второй до первой. Этот факт меня очень обрадовал.

Многие удивляются (а некоторые даже и не верят) тому, что за все время моей диеты по Дюкану (напомню, что у меня начался второй месяц), я ни разу не срывалась.

Если быть максимально откровенной, то я миллионы раз сдавалась в голове, фантазируя, как я поедаю фрукты или булки, но по факту – ни разу. Многие спрашивают меня: "Как человек, привыкший много и вкусно поесть, с такой легкостью отказывает себе?" Могу сказать, что это нелегко. Но у меня есть целый ряд причин не сворачивать с намеченного пути.

Во-первых, при нашем знакомстве, уважаемый читатель, я вкратце рассказала, что врачи постоянно ставят мне новые диагнозы. Причины всех моих болезней - в полноте. Будучи нормальным человеком понимаю, что, не борясь с лишним весом, я рискую своим будущим. Ведь главное – это здоровье.

Во-вторых, как любая другая девушка, хочу хорошо выглядеть. К сожалению, размеры от 50-го и выше в основном носят женщины постбальзаковского возраста, соответственно фасоны и расцветки выбирают под эту возрастную категорию.

В-третьих, есть та самая горькая пилюля, о которой обещала рассказать в начале статьи. Это окружающие. Меня давно перестали заботить те инциденты, которые были в школе. Перебирая все в памяти, понимаю, что в некоторых случаях сама давала грандиозные поводы посмеяться. Поэтому было бы глупо и как-то не по-взрослому держать обиду.

Горькая пилюля – совершенно незнакомые люди. Не хочу делиться мелочами: таксисты просят пересесть на другое место из-за перевеса, увидев меня со спины, многие думают, что я очень взрослая и т. п.

Приведенные ниже фразы были сказаны как бы случайно и как бы в шутку. Видимо, у меня слишком доброе лицо, раз люди считают, что могут себе позволить высказываться столь нелестным образом.

Топ-5 моих "любимых" перлов:

- Да ты фуру не обходи, просто попой подвинь.

- Быстрее дорогу переходи, а то еще машину собьешь.

- О, ужас, толстая и в таких узких джинсах! Как она в них залезла?

Из этой же области:

- Ей, наверное, нужно носить два лифчика: один для груди, а второй для живота.

- Твоя подруга такая красивая, наверное, ты ее телохранитель?

- Как ты в объектив камеры помещаешься?

Продолжать, думаю, нет смысла, да и желания продолжать тоже нет. Порой казалось, что поток плоских шуток не иссякаем. Хочу заметить сразу, в основном делала вид, что ничего не слышу и с гордо поднятой головой проходила мимо, потом старалась забыть как можно быстрее, но нет-нет все вновь всплывает в голове.

Конечно, в полноте есть и небольшой плюс: в общественном транспорте молодые люди нет-нет уступают мне места, так как думают, что я беременна. Порой происходят даже смешные случаи. Например, ко мне подошла бабушка лет 80 и начала громко кричать: "Тебе нельзя носить джинсы! У тебя же все сдавлено! Вроде деваха взрослая, но мозгов нет!" Моему удивлению не было предела. Позже выяснилось, что бабушка подумала, что я беременна.

Своим кратким рассказом о "горькой пилюле" ни в коем случае не хочу вызвать чувство жалости. Что касается меня, то я счастлива! Счастлива, потому что у меня есть дом, работа, друзья, и, конечно, диета и занятия спортом. Все остальное будет, осталось немного подождать. Да, конечно, до сих пор неприятно (вспомнив, даже разрыдалась как дура). Но все пройдет, и это тоже.



Комментарии:
#1 100 кг
2014-08-11 16:27:11 / -1 / -

По моему, жрать меньше надо и работать больше надо.

#2 Лада
2014-08-11 16:41:15 / 0 / -

Желаю вам удачи,Анна! Я сама,занявшись спортом,скинула свои лишние 11 кг и знаю,как трудно себя ограничивать в чем-то)

полагайтесь на спорт,он вам очень поможет,если заниматься будете постоянно и упорно!

И по вам уже заметно,как вы похудели-смотрю на фото и вижу разницу! Вы молодец!

#3 А может это поможет?
2014-08-11 17:30:13 / 0 / -

Человек такое создание, что его тянет постоянно на запретное. Поэтому Вам нужно поменять отношение к еде, это самое трудное, но очень действенное средство. Когда Вы найдете отдушину не в еде и вкусе, а в чем то более полезном, тогда не нужно держать диеты.

И сейчас главное не держать диету чтоб похудеть, а выбрать свой компромиссный стиль и способ питания на всю жизнь, и поэтому он должен быть комфортным для ВАС. Если нет, то похудев на диете и бросив ее, Вы рискуете набрать столько же если не больше.

Диета без диет: 10 принципов интуитивного питания1. Откажитесь от диет.Придите к четкому осознанию того, что любая диета вредна и бесполезна. Выбросите книги о диетах и журнальные статьи, которые предлагают ложную надежду потерять вес быстро, легко и навсегда. Разозлитесь на всю ту ложь, из-за которой вы чувствовали себя неудачником каждый раз, когда диета переставала работать и вы вновь набирали в весе. Если вы оставите в сознании хоть мизерную надежду того, что где-то вас может поджидать новая, лучшая и более эффективная диета, вы не сможете сконцентрироваться на интуитивном питании.2. Уважайте свой голод.Давайте своему телу адекватное количество энергии и углеводов. Иначе вы легко сорветесь при первом же соблазне. Если вы дождетесь момента чрезмерного голода, все попытки умеренного и сознательного питания покажутся мимолетными и не имеющими в данный момент никакого значения. Именно распознание первых биологических сигналов голода и является началом доверительной дружбы между вами и едой. Очень важно приучить себя к еде исключительно для утоления голода.3. Бросьте вызов контролю питания.Скажите громкое «Нет!» мыслям в голове, которые твердят вам, что вы - молодец, если потребляете менее 1000 калорий, и совсем плох, если позволили себе кусок шоколадного торта. Контроль питания винит вас по всем правилам, вычитанным в журналах. Его штабквартира находится глубоко в нашем сознании, а громкоговоритель выкрикивает колкие провоцирующие фразы безнадежия и обвинений. Избавление от такого контроля - решающий шаг в сторону интуитивного питания.4. Помиритесь с едой.Объявите перемирие, прекратите бой с едой! Предоставьте себе безусловное разрешение есть. Если вы говорите себе, что не можете или не должны есть определенную еду, со временем этот отказ превращается в неконтролируемую тягу и, как результат, перееданию. Причем с таким размахом, как будто это ваша последняя вечеря. И непременным чувством вины и лишними килограммами после этого.5. Уважайте свое чувство насыщенности.Прислушивайтесь к сигналам своего тела, которое сообщает вам, что оно больше не испытывает голода. Обратите внимание, как вы себя чувствуете в те моменты, когда вы комфортно сыты. Сделайте паузу во время еды и обратите внимание на вкус еды, ваш уровень насыщенности и чувство сытости в этот момент. Оценивайте насыщение по 10-балльной шкале (10 - объедание, 1 – настоящее и сильное чувство голода). Остановитесь на 5-6 баллах, даже если на вашей тарелке еще остается еда.6. Найдите фактор удовлетворенности.В азиатских странах большинство людей по своей природе - интуитивные едоки. Они верят, что назначение еды – наслаждение и пропитание. Они едят, когда голодны, и останавливаются, насытившись. Когда вы едите именно то, что вам нравится, в благоприятной и привлекательной среде, получаемое от еды удовольствие возрастает многократно, тем самым придавая вам больше энергии и удовлетворения. Открыв для себя подобный опыт, вы можете с удивлением обнаружить, что до уровня «достаточно» еды стало уходить значительно меньше. Сознательно наслаждайтесь каждым кусочком. И если вы не насладитесь едой за счет качества и самого приема пищи, подсознание сделает это за вас – за счет количества.7. Уважайте свои чувства без еды.Ищите способы успокоить, отвлечь или поощрить себя без еды. Тревога, одиночество, скука, злость - эмоции, которые мы регулярно испытываем. У каждого чувства есть свой спусковой крючок, и свой способ удовлетворения. Еда не решит проблему ни одного из них. Она может лишь утешить на краткосрочный период или отвлечь. Более того, заедание эмоционального голода только заставит себя чувствовать хуже в долгосрочной перспективе. В конечном итоге, вам все равно нужно будет иметь дело с источником эмоций. Да еще и с последствиями переедания.8. Уважайте свое тело.Примите свою генетику. Никто не может влезть в обувь на 4 размера меньше, и так же бесполезно ожидать того же от размеров тела. Трудно отказаться от диет, если вы нереалистичны или чрезмерно критичны к своему телу. Нужно научиться любить и уважать себя, какую бы цифру ни показывали весы. Главное, чтобы эта любовь носила правильный характер – нужно понравиться себе, перестать комплексовать и подружиться с самим собой. Осознав то, что ваше тело является вашим достоянием, вам самим захочется совершенствовать его.9. Тренируйтесь - почувствуйте разницу.Забудьте об армейских тренировках. Просто будьте активными и почувствуйте разницу. Обращайте внимание на движения тела, а не сжигающие калории упражнения. Если вы сосредоточитесь на эффекте после занятий, ощутите весь заряд энергии на себе лично, вы поймете разницу между тем, что для вас лучше: полежать с утра еще пару минут в постели, или встать и размяться (или хотя бы пройтись на утреннем воздухе). Но если ваша единственная цель - похудеть, она редко становится мотивирующим фактором для зарядки.10. Уважайте свое здоровье - выбирайте разумное питание.Берите те продукты, которые заботятся о вашем здоровье и вкусовых рецепторах. Помните, что не нужно придерживаться идеальной диеты для того, чтобы быть здоровым. У вас не произойдет дефицита питательных веществ и вы не наберете веса от одного приема пищи. Имеет значение только то, что вы едите продолжительное время. А во внимание нужно брать не цифры на весах, а прогресс, каким бы маленьким он ни был. Неважно, насколько медленно вы двигаетесь, главное - не останавливайтесь.Мудрые советы из сети) Мне очень понравились. Кстати, пункт 2 и 4 заставляет задуматься.

#4 Елена
2014-08-11 17:40:54 / 0 / -

Насчет "жрать меньше" - так утверждают только люди если не невежественные, то достаточно ограниченные, не имеющие представления о человеческой природе и разном метаболизме. Все просто, пока это их лично не коснется. Отсюда часто и грубость, и цинизм, с которым часто сталкивается Аня. Увы! Общество человеческое так устроено, что большую его часть составляют "середнячки", малообразованные, достаточно грубые, им удовольствие доставляет говорить другим гадости. Это вроде как юмор. Легко давать советы не обращать на подобные явления внимания и очень сложно этому следовать... Настроение все равно испортится, хотим мы этого или не хотим. Поэтому считаю, что Аня очень храбрый человек и большая умница, что может публично заявить о своей проблеме и поддержать людей, которые испытывают что-то похожее. Если даже один из ста задумается и попробует пересмотреть свое отношение к окружающим, это уже будет большой победой...

#4 Елена
2014-08-11 17:44:14 / 0 / -

Мне кажется, что нужно придерживаться уже выбранного пути, а не шарахаться из стороны в сторону, следуя разным советам. Их будет миллион. Тем более, что получается.

#5 жанна
2014-08-11 20:37:30 / 0 / -

Я думаю. что ты красавица и тебе нужно похудеть совсем немного. Рост минус сто. И все будет нормально, у тебя конституция не астеническая и ту не будешь как Барби, но тебе этого и не надо. Ты и так хороша.

#6 vasya
2014-08-11 21:25:19 / 0 / -

девушка очень красивая, если еще и постройнеет то будет как Кейт Аптон

#7 Asel
2014-08-12 05:04:16 / 0 / -

Я почти как сказал первый автор не жру,считаю свои калориии ,но иногда кажется я полнею и от воздуха и воды.

#8 Екатерина
2014-08-12 08:04:53 / 0 / -

Аня, сколько вы держите белковые дни? Что-то в меню очень много. У вас там шесть дней. Дюкан разрешает до пяти. Вы себе почки посадите. Обязательно снизьте до 2-3 дней, а то ваша диета положительным образом на здоровье не отразится, да и закончить ее придется раньше времени.

#9 1
2014-08-12 09:30:44 / 0 / -

я не встречала еще людей, которые настолько оскорбительно высказывались бы в адрес моей внешности, поэтому не могу представить каково это всё выслушивать, я не могу представить и того, как можно так оскорбительно высказываться в адрес чужой внешности?!

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:07:04 / 0 / -

100 кг, этим я сейчас и занимаюсь меньше ем (заметьте, жрут животные) и больше двигаюсь

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:08:25 / 0 / -

Лада, спасибо за пожелания Да, именно спорту я уделяю большее внимание. Как только снижу вес еще на кило-м 10, сразу запишусь на танцы, тк это моя мечта

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:09:52 / 0 / -

А может это поможет?, однажды, обязательно начну придерживаться правильного питания. Хотя почему мой рацион нельзя назвать "правильным"? Осталось только фрукты добавить и все

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:11:43 / 0 / -

Елена, спасибо за ваши комментарии, Вам удалось выразить именно, то что я думаю про таких людей и спасибо за поддержку, вы и представить не можете, как такого рода комментарии подбадривают и мотивируют на дальнейшие шаги

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:12:58 / 0 / -

Жанна, Вы как будто прочитали мои мысли и знаете все желания наперед Именно к этому я и стремлюсь Спасибо за слова поддержки

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:14:33 / 0 / -

vasya, я просмотрела ее фотографии и, конечно, огромное спасибо за комплимент очень приятно

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:16:46 / 0 / -

Asel, да, есть такое Мы же девушки, нам постоянно так кажется

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:21:04 / 0 / -

Екатерина, я держу 5/5 (4 и 10 августа я ела овощи, в таблице это видно), я решила так попробовать, так как так намного легче готовить. С появлением тренажерного зала, у меня не всегда остается энергия на приготовление еды. Как только я почувствую недомогание, я тут же пересяду на 1/1 либо перейду на этап "закрепление", так как не хочу опять вернуть прежние кило и параметры

#4 Анна Петина
2014-08-12 10:27:00 / 0 / -

1, Елена очень подробно описала таких людей. А насчет внутренних переживаний, то это неприятно и обидно. Я не умею ругаться, поэтому никогда не посылала таких людей (хотя, порой надо было), я все старалась перевести в шутку (как в случае с телохранителем) либо просто проходила мимо, а потом заедала

#4 Бакс
2014-08-12 18:17:02 / 0 / -

Удачи и терпения!!! Выше нос!

#10 Добрый Совет
2014-08-12 19:24:30 / 0 / -

в зал и пахать, пахать, пахать! до седьмого пота. и вес скиньте и от внутренних переживаний избавитесь, поверьте. все остальное, чем вы занимаетесь без зала - отговорки для самой себя, ленивой)

#11 Аня
2014-08-13 01:52:21 / 0 / -

Анечка, вы огромная умница! Не слушайте никого и идите к своей цели!!! Вы красавица! И, судя по всему, очень добрый, позитивный человек. Удачи.

#12 777
2014-08-13 03:29:33 / 0 / -

Лицо красивое, полнота не настолько критичная. Кажется, автор для эффектности выдумала все эти нелестные фразочки.

#4 Анна Петина
2014-08-13 10:43:24 / 0 / -

Бакс, спасибо большое

Добрый Совет, именно так и делаем

#4  
2014-08-14 10:09:39 / 0 / -

Аня, спасибо огромное очень-очень приятно

#4 Анна Петина
2014-08-14 10:12:42 / 0 / -

777, если бы все было для эффектности, то было бы намного больше черных красок и намного больше подробностей написала бы так, что все ревели бы а так нет, все чистая правда. Ах,да,спасибо за комплимент

#13 Олеся
2014-08-14 13:57:19 / 0 / -

как тренер по танцам-считаю ваш рацион не много не правильно подобранным.....есть нужно 5 раз в день-но совсем не указанное количество еды в таблице.....эта таблица подходит только для лиц с очень сильной физической нагрузкой и не считается разгрузочной.....думаю-вам легче будет питаться-полноценный завтрак-через час-фрукт,через час-стакан воды,через 2 часа-обед,через час-фрукт,через час -стакан воды,через час-йогурт либо кефир,через 2-ужин,через час-сырую морковь,потом стакан воды и лечь спать-через 2 часа....еще советую салат щетка:1 морковЬ,1 яблоко,1 свекла-трем соломкой на терке,добавляем 100 грамм мелко нарезанной капусты-заливаем соком 0,5 лимона-салат готов!-его рекомендую всем на ужин-порция большая-и полезная!

#13 Олеся
2014-08-14 14:28:05 / 0 / -

и еще-это очень важно!!!!!!прежде чем держать диеты и все такое-нужно узнать точную причину набора веса!это может быть:рождение ребенка,нарушение гормональной системы,нарушение щитовидной железы(и прочие проблемы со здоровьем0 и еще-наследственный фактор!если вы-абсолютно здоровы-то советую начинать заниматься спортом-очень помогают пробежки по утрам на свежем воздухе-и только после того как вы узнали-что вы-здоровая,и пробежки помогают не так как вы хотели-только потом стоит подумать как правильно питаться!и еще:диета должна быть разработанна индивидуально-учитывая вашу нагрузку и возраст!!!!!и еще-при этом не стоит забывать об общем анализе крови-ежемесячно-уровень гемоглобина не должен падать ниже 120....удачи вам!

#4  
2014-08-18 11:17:20 / 0 / -

Олеся, спасибо вам за столь обширный совет. Моя следующая цель - начать питаться правильно, именно так как Вы указали в Вашем комментарии. С точки зрения здоровья, то проблем нет. Все недуги заработаны благодаря ожирению. Наследственный фактор исключен, так как родители и ближайшие родственники стройные, если даже и полные, то это благодаря возрасту, сидячему образу жизни и т.п. Посоветуйте, пожалуйста, какие танцы можно выбрать для фигуры и души так как через 7-10 килограмм планирую начать танцевать

#14 Олеся
2014-08-18 12:27:47 / 0 / -

какой же я могу вам дать совет по поводу танцев для души?))))это же что вам больше самой нравится))))походите-посмотрите кто как ведет-и как говорится:"куда душа потянет"))))но в любом случае-вы сделаете правильный выбор в сторону здоровья,прекрасной формы и самочуствия))))например-я в жизни многие танцы перепробовала-а остановилась на восточных)после них каждый раз после родов сбрасываю 35 кг)вот так сейчас выгляжу:на фото я (блондинка)и моя старшая дочь(фото Екатерины с вечерки.фотостет стильный город)))))

#14 Олеся
2014-08-18 12:29:21 / 0 / -

и еще:самое главное-не бросать любой вид тренировки резко-также как и начинать резко не стоит....организм-это отлаженный механизм-поэтому нужно все делать постепенно....и не останавливаться на достигнутом!!!!!удачи вам!!!жду фото-отчет))))

#4 Анна Петина
2014-08-18 14:01:24 / 0 / -

Олеся, Вы прекрасно выглядите! Спасибо Вам большое за комментарии и поддержку фотоотчет будет совсем скоро

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами