Медпункт: почему сплю нормально, а выспаться не могу?

Друзья, мы возобновили проект по здравоохранению "Медпункт". Волнующие вас вопросы можете задавать на нашем сайте (в правой колонке раздела "Медпункт"). Они будут переадресованы врачу.

"В последнее время у меня проблема: днем постоянно хочется спать, рассеянное внимание, понять что-либо становится тяжело. Дело в том, что у меня режим сна полноценный, ложусь спать в 10 или 11 вечера, просыпаюсь в 6.30. А днем хожу сонный и внимательности - ноль. Посоветуйте, к какому врачу обратиться и вследствие чего у меня постоянный недосып ?" - спрашивает Омурали.

На вопрос отвечает врач-невролог высшей категории Чинара Джумашова:

"Причин вялого состояния в течение дня много. Самые распространенные - низкий гемоглобин, астено-невротический синдром, перенесенный стресс, вегетососудистая дистония. Также могут влиять какие-то хронические заболевания. Еще, несмотря на действительно полноценный сон, состояние в течение дня зависит от качества сна. Если вы уверены, что с этим проблем у вас нет, то советую обратиться к любому врачу-терапевту, рассказать более подробно про ваши жалобы. В зависимости от вашего возраста вам скажут, какие анализы необходимо сдать, чтобы определить возможные причины рассеянного внимания и потери концентрации."

Напоминаем, наши советы носят рекомендательный характер и не заменяют реального похода к врачу.



Комментарии:
#1 Бегимай
2014-11-04 13:14:33 / 0 / -

У меня такая же проблема. Мне 21 лет. Ложусь в основном в 00:00 (+,-) 30 мин. Просыпаюсь в 7:20-7:40. Сплю очень крепко,ничего не чувствую. Дни у меня не сильно загруженные.

#2 правда
2014-11-04 13:18:19 / 0 / -

обычно так бывает еще если выбрано неправильное время для подъема

надо экспериментировать с будильником

например у сна - 3-4 фазы, лучше всего человек просыпается именно в перерыве между фазами

так что вам все время надо ставить разное время то 6:20 то 6:25 или 6:35

и так вы найдете то время, когда лучше всего просыпаться

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами