Худеем вместе: Марина. Жизнь на диете есть!

Всем привет! В первую очередь делюсь своим абсолютно детским восторгом: как и рассчитывала, лед тронулся, господа! За истекшую неделю я распрощалась с 2,7 кг и сегодня утром весила 74,8 кило. Историческое для меня событие, я считаю. Если одно время своим рубежом видела отметку в 80 килограммов, то совсем недавно поставила себе очередной промежуточный порог в 75 кг.

Когда диета превращается в удовольствие

Ежемесячный период неконтролируемой тяги к еде (женщины поймут) удалось пережить без особых нарушений. Дикий голод, обрушивавшийся на меня в течение пары дней, заглушала несколько большим количеством яблок, чем позволено. Ну как... Несколько большим... Вместо трех "семеренко" поглощала в день семь-восемь. Особого чувства вины, признаюсь, не испытываю. Зато чувствую совершенно сумасшедший азарт: за три недели прошла практически половину намеченного пути, сбросив из 10 запланированных килограммов почти пять. Кто знает, быть может, за оставшиеся семь недель не только доберусь до поставленной в рамках проекта цели (69 кг), но и сумею перейти этот рубеж и достичь-таки своего идеала (65 кг)? Посмотрим... В любом случае, удовольствие от всего процесса получаю немалое.

На волне вот этой, пойманной мною эйфории, собственно, пришла к осознанию того, что означает "любовь к себе". Ну вы помните, да? Люби себя такой, какая ты есть, бла-бла-бла... Если одно время воспринимала такие призывы как нечто, что на самом деле будет тормозить весь процесс самотюнинга, то теперь поняла, что этот лозунг сродни другому - лореалевскому - "Ведь ты этого достойна!". И, действительно, я, как и любая другая женщина, достойна иметь то тело, которое хочу. Главное, в это поверить.

Неголодный рацион

Вроде бы уже говорила, но на всякий случай повторюсь: голод это не то чувство, от которого бы страдал сидящий на "протасе" худеющий. Неограниченное количество овощей и почти неограниченный объем кисломолочки просто не дают вам голодать. Есть можно, когда угодно, отринув все правила типа "не есть после 6 вечера" или "не есть за три часа до сна". Собственно, как сейчас строится мой день с точки зрения еды.

Завтрак. Утром (для меня оно начинается в 5-6 часов утра) то самое отваренное яйцо и чашка, а точнее, в моем случае, кружка кофе с молоком.

Дообеденный перекус. Уже будучи на работе, часов в 10-11 съедаю что-нибудь из разрешенного. Как правило, это пара яблок, иногда йогурт (тот, который в наших магазинах называется "Греческий"). Иногда и то и другое.

Обед. В 14-15 часов наступает время овощей. Перец, огурец. Особо не заморачиваюсь и просто грызу их, не разделывая, и не смешивая. Можно поступать умнее, чем я, и приносить какой-нибудь салатик с собой. Опять же, иногда, к овощам добавляется не съеденное утром яблоко и/или "Греческий".

Послеобеденный перекус. Ближе к 17-18 часам желание что-нибудь съесть появляется снова. Тогда я обычно хрущу куском капусты, принесенной на обед, но так и не использованной.

Ужин. Ужинаю я поздно - часов в 20-21. В этот прием пищи в ход идет кусок отварной курицы и салат из заправленной кефиром бело- или краснокочанной капусты.

В воскресенье экспериментальным путем выяснила, что если в 10 утра позавтракать мясом, то первые голодные позывы начинаешь ощущать лишь в 16-17 часов. Вчера же поняла, что, кажется, "протасовка" действительно меняет вкусовые пристрастия. Заказав в одном из столичных общепитов салат "Греческий", забыла сказать официанту, чтобы его делали без масла. Поскольку ошибка была моей, пришлось смириться и пойти на это диетное нарушение. Удовольствия, впрочем, никакого не получила - заправка из растительного масла показалась ну о-о-о-очень жирной.

Когда дядечка оказывается тетечкой

На протяжении всех трех недель, кстати, продолжаю сталкиваться с вопросом: "Зачем оно тебе надо?". Дальше идет та самая нелюбимая мной фраза: "Ты и так нормальная". Одна моя подруга пошла еще дальше: скинула мне линк на интернетовскую заметку о том, что никакого диетолога, придумавшего "протасовку" в природе не существовало. Мол, Ким Протасов - лишь псевдоним, придуманный журналисткой некогда издававшейся газеты "Русский израильтянин" Ганной Оганесян.

"Сама я готовлю отвратительно, потому тырила из книг рецепты, снабжала забавными байками и... в кассу. Однажды лень было искать новый рецепт и решила опубликовать диету, которую мне посоветовала моя подруга Леночка Цейтлина. Диета проста, как кусок мыла! Жрать две недели одни салаты, а потом еще два месяца салаты и кусок мяса. И все!!!", - якобы утверждает Оганесян.

"Итак, "пожилой дядечка" оказался тетечкой. И не диетологом, а журналисткой, твоей коллегой из Израиля", - коварно прокомментировала подруга. Что делать, не поспоришь. Впрочем, как бы то ни было, результат есть. А автор... ну что автор? Какая, строго говоря, разница, кто придумал диету, главное, чтобы она работала. В остальном все именно так, как и обещалось. Начиная с третьей недели процесс уменьшения становится очевидным. Утренний кофе с вареным яйцом вприкуску воспринимается как вполне себе сытный завтрак. А того количества овощей и кисломолочки, которые в первую неделю диеты поглощались за один прием, теперь хватает дня на два-три. Ну и самое, пожалуй, приятное: появляется восхитительное и вполне себе физическое ощущение легкости и уверенности в себе.



Комментарии:
#1 Лора
2014-12-15 16:33:15 / 0 / -

Вот всегда бы такую улыбку на лице и вообще было бы идеально. Образ который воспринимают окружающие, это не вес, это настроение!

#2 123
2014-12-15 18:26:09 / 0 / -

Ощущение лёгкости пропадёт достаточно быстро. Основной трабл - удержать вес. А при таком скудном рационе, девочка моя, и зубки, и волосы, и другие составляющие части твоего организма скоро начнут сыпаться. К сожалению!(( Самая лучшая диета - отсутствие всяких диет! Самое главное - активный образ жизни. Без излишеств. И есть сможешь что хочешь, и когда хочешь. Двигайся, думай, работай и отдыхай, будь активной и не грусти - и всё! На самом деле, всё очень просто!)) И не надо себя "насиловать" только йогуртами или салатами. Мой результат - 20 кило за 5 месяцев. И никаких диет...

#3 коллега
2014-12-15 23:53:31 / 0 / -

Марина, ты молодец, так держать, а автор диеты кем бы он ни был все равно хорош!

#4 Колумбия
2014-12-16 08:06:04 / 0 / -

Не понятная диета. Не думаю что так можно долго продержаться, да похудеть можно, но удержаться вряд ли. Отсутствуют физические упражнения. Без них к сожалению похудеть очень трудно. К физическим упражнениям относятся ходьба, зарядка.

#1 Марина
2014-12-16 10:21:36 / 0 / -

Лора, согласна по поводу образа. Но каждый решает для себя - формировать этот образ за счет одной лишь улыбки или же добавить что-то еще. Есть люди, которые чувствуют себя комфортно и светятся в любом весе. Есть те, которых перевес не устраивает и портит настроение. как-то так

123, ну, для начала, давайте воздержимся от фамильярности. Я на 100% уверена, что вы не входите в число тех, чьей девочкой я могу являться Далее: я не диетолог, а потому будет здорово, если вы поясните более конкретно, каких веществ на протасе организм недополучает, по сравнению с системой питания, когда "ешь все, что хочешь". На мой дилетантский взгляд, питание по протасу вполне себе здоровое для пяти недель: животные белки (кисломолочка, мясо, яйца), жиры (то же самое), углеводы (фруктоза в яблоках), клетчатка. Ограничений во времени приема еды (то есть то самое "когда хочешь") нет. с шестой недели в рацион начинают подключаться растительные жиры и сложные углеводы в виде круп. Итак - ваш ход. ПС: 20 кг за 5 месяцев - круто!

коллега, спасибо ^____^

Колумбия, насчет физических упражнений поддерживаю от и до. Считаю, что спорт нужен в любом случае - ни одна диета, даже правильное питание в течение всей жизни, не дадут того подтянутого тела, которое обеспечит спорт.

#5 Ум За Разум
2014-12-16 11:43:05 / 0 / -

Всё. Диету в январь,в конец января. Хороша! Ух! Аж, ух!

#1 Марина
2014-12-16 12:26:17 / 0 / -

Ум За Разум, вы ж уже сидели на диете, так что знаете, чего ожидать. уверена, справитесь

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами