Пять секретов красоты: Марина Панкратова

Каждая женщина стремится выглядеть красивой, ухоженной, чувствовать себя счастливой, быть в гармонии с окружающим миром. И у каждой есть свои секреты в достижении цели. Именно об этих секретах мы и будем рассказывать в рубрике "Пять секретов красоты".

В этот раз мы попросили рассказать о своих рецептах красоты и счастья fashion-модель Марину Панкратову, которая недавно представляла нашу страну на международном конкурсе красоты Mrs. Globe, проходившем в городе Шеньчжень (Китай). Марина завоевала номинацию Best smile ("Лучшая улыбка"), а также вошла в топ-15 из 50 участниц.

"Этот конкурс вдохновил, зарядил позитивной энергией. Хочется принять участие еще во многих подобных состязаниях", - говорит кыргызстанская модель.

Секрет № 1. Фитнес

Марина Панкратова убеждена в том, что тело нужно держать постоянно в тонусе.

"В этом деле спорт – самое лучшее решение. Он помогает держать себя в нужной форме, дарит ощущение легкости. Вид физических нагрузок каждый выбирает сам. Лично я около пяти лет занимаюсь фитнесом. Он нравится мне тем, что позволяет задействовать все группы мышц. С его помощью есть возможность набрать мышечную массу или, наоборот, хорошо похудеть. Если же по каким-то причинам фитнес не подходит, то можно выбрать плавание или танцы. Главное – захотеть держать себя в тонусе", - считает Марина.

Секрет № 2. Правильное питание

"Я не призываю голодать, сидеть на диетах, потому что не сторонница таких радикальных методов. Питаюсь часто, каждые четыре часа, небольшими порциями. И стараюсь не ставить для себя так называемые продуктовые табу, мол, это нельзя, то нельзя. Есть все по чуть-чуть. Часто наблюдаю, что многие не завтракают вообще, обедают как придется, а вечером, естественно, у них просыпается зверский аппетит. В итоге ложатся спать с тяжелым желудком. Утром после такого пира, естественно, завтракать не хочется - и дальше вновь по замкнутому кругу. Это и есть система неправильного питания. На мой взгляд, надо плотно завтракать, хорошо обедать, а вот ужинать скромно. Да и на пустой желудок комфортнее спать", - считает наша героиня.

Секрет № 3. Уход за телом

"Многие девушки тщательно ухаживают за своим лицом, но при этом не так много внимания уделяют своему телу. А это ведь это тоже очень важно, чтобы чувствовать себя комфортно, быть женственной. Потому каждый раз после душа, обязательно увлажняю тело питательным кремом, лосьоном. Да, поначалу кажется, что это хлопотное дело, но после привыкаешь к этой процедуре, каждый раз наслаждаясь шелковистой кожей и приятным ароматом. В частности, зимой балую себя различными маслами, например, кокосовым. Также балую себя массажем. После таких процедур чувствуешь словно сбросил пять килограммов, распрямляются плечи, нет ощущения тяжести. Раз в полгода обязательно у меня процедуры антицеллюлитного массажа. Этот процесс не нужно запускать. Все надо делать вовремя, тогда и будет результат", - продолжает Марина.

Секрет № 4. Не экономить на сне

"Полноценный сон должен быть у вас в приоритете всегда. На сне нельзя экономить! Потому что это напрямую связано с вашим здоровьем, настроением, внешним видом. Идеально, когда удается спать по 8 – 9 часов. А если в силу загруженного графика это не получается, то нужно (прямо нужно!) восполнять недосып в другие дни ", - считает модель.

Секрет № 5. Быть в гармонии с собой

"Не нужно держать обиды, потому что это причиняет вред только тебе. Надо научиться отпускать негатив, "вычищать" мысли от всего плохого, отрицательного. Важно благодарить Бога каждый день за все то хорошее, светлое, что есть в жизни", - резюмирует Марина.



Читайте также
Пять секретов красоты: Элина Абай кызы

Пять секретов красоты: Элина Абай кызы

5 секретов красоты: DJ Victoria De Voice

5 секретов красоты: DJ Victoria De Voice

Пять секретов красоты: Чолпон Талипбекова

Пять секретов красоты: Чолпон Талипбекова

Пять секретов красоты: Нэна

Пять секретов красоты: Нэна

Пять секретов красоты: Зарина Хасанова

Пять секретов красоты: Зарина Хасанова

Комментарии:
#1 Серега
2015-01-23 14:47:03 / 0 / -

Первая фотка - ужас какая страшная

#2 Виктория
2015-02-13 14:02:37 / 0 / -

Да,первая не очень...

#3  
2016-09-10 08:50:34 / 0 / -

Пять секретов Мани Губастой Панкраты: 1- алчность, жадность, показуха, вранье, приспособленчество, распущенность, вульгарность, искусственность. 2- накачанные губищщи жиром из жопы, нарощенные чужие волосы, куринная жопа в павлиньих перьях, злобные хитрые холодные жадные глазенки. 3- Панкратова - Воронова - это бабища, которую никто не любил в детстве и юности - ни в школе, ни в семье, ни соседи, ни знакомые. Так как поскудный и скверный нрав - врать, урывать, воровать, искать во всем пользу и выгоду, всех отталкивал от этой бабищи Мани. 4- бабища Маня пытается всем доказать, с помощью своего лоха муженька (за которого вышла замуж из за денег и ставит ему рога при удобном случае), что куринная жопа может стать по павлиньих.

#3  
2016-09-10 09:01:30 / 0 / -

И 5- Ворона Панкратова, чтоб доказать значимость своего ничтожества , идёт по чужим головам, готова идти и по трупам. И при каждом удобном случае расшиперивает свою жопу...толи стать хочет, толи приглашает к соитию...а возможно и хочет показать размер её дырки. Что ВСЕ что нахапала ртом и жопой из этой самой дырки скоро и полезет. А возможно, что когда выпячивает свою сраку, хочет этим показать её запор от пережорства....бабища то алчная, прожорливая, воровитая и нечистая на руки и мозги. Губищи то у Панкратовой Бабищи - РАБОЧИЕ!!!....все туда влезет...только в жопе уже запор мучает. Лопнет Бабища Панкратова от перебора и мрака с накачанными губами треснут! :-) И нарощенные волосенки повылазят...:-) И проявится суть Бабищи Воронцовой во всей красе....:-)

#3  
2016-09-10 10:35:19 / 0 / -

И 5- Ворона Панкратова, чтоб доказать значимость своего ничтожество, идёт по чужим головам, готова идти по трупам ради её цели. И при каждом удобном случае расшеперивает свою жопу....толи срать хочет, толи приглашает к совокуплению, а возможно и, хочет показать размер своей дырки. Что ВСЕ нахапала ртом и жопой. Из этой самой дырки скоро все и полезет. Скорее, когда Бабища Панкратова выпячивает свою сраку , то хочет показать её запор от проглотства.....бабища то алчная, прожорливая, воровитая и нечистая на руки, мозги и дырки. Губищи то у Панкратовой Бабищи - РАБОЧИЕ!!! - накачанные!.....трудовые....все туда влезет....только в жопе уже запор мучает. Лопнут у. Панкратовой Бабищи и срака и накачанные губищи! :-) И нарощенные волосенки повылазят.....чужие умные волосы покинут тупую лысую голову Бабищи...:-) Вот и проявляется сущность Панкратовой Бабищи....:-) Разнаряженная гробина с гнилью внутри....:-)

#4 Карина Макарова
2016-12-04 19:31:34 / 0 / -

Ну выплескнули прям по полной.... Сколько же зависти и желчи? У автора предыдущих коментариев - никогда не будет счастья пока не начнет работать над собой! Может попробовать самой что-то добиться, чтобы не писать всякую дрянь, про людей которые уже чего-то достигли? Честно даже смешно было читать эту чушь, про замечательную девушку Марину, а так же мать и жену - прекрасного мужа!

#4 Карина Макарова
2016-12-04 19:32:09 / 0 / -

А вот вопрос куда смотрят модераторы?

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами