Минздрав КР: 10 советов для профилактики заболеваний в зимнее время

Департамент профилактики заболеваний и госсанэпиднадзора Минздрава КР дал 10 советов, как избежать простуд и ОРВИ в зимнее время.

1. Получить вакцинацию против гриппа. Это важно особенно тем, кто относится к группе риска: дети, поскольку у них выработан недостаточный иммунитет, и пожилые люди, у которых накопились различные хронические болезни.

2. Следует воздержаться от частых поездок и посещений массовых мероприятий.

3. Правильно питаться. Продукты, которые содержат витамины, минералы и другие полезные вещества (цитрусовые, яблоки, шиповник, лук, чеснок), дадут силы вашему организму противостоять инфекции. Хорошо убивают вирусы фитонциды. Поэтому полезно съедать 1 -2 зубчика чеснока в день. Профилактика против гриппа имеет пряный вкус. Спасаясь от болезни, необходимо ввести в рацион такие целительные продукты как имбирь, лимон и острый перец. Вирусы гриппа редко пробивают такой щит!

4. Больше пить! Обильное питье полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики - с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее. Конечно, речь идет не о газировке и кофе, а о травяных чаях, отваре шиповника, чае с малиной и медом и др.

5. Употреблять только свежие продукты. При покупке продуктов обращайте внимание на дату изготовления продукта и срок его реализации. Полуфабрикаты, изделия из мяса обязательно подвергайте повторной термической обработке. Пирожные, торты с кремом необходимо хранить в холодильнике и не забывать о том, что это скоропортящиеся продукты.

6. Соблюдать правила гигиены: мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Люди, болеющие гриппом, разносят инфекцию, оставляя микробы на поручнях, столах, посуде. По этой причине меньше прикасайтесь руками к своему лицу.

7. Чаще проветривайте помещение. Грипп лучше всего себя чувствует в теплом сухом воздухе.

8. Регулярно промывайте слизистую носа! Это создает защитный барьер на вашей слизистой, через которую в организм может проникнуть вирус гриппа. В качестве меры профилактики от гриппа промывайте нос дважды день с мылом или настоем лука с медом. Также рекомендуется полоскать горло растворами фурацилина, соды, ромашки, марганцовки, делать ингаляции с эфирными маслами или картофелем. Смазывайте слизистую носа перед выходом на улицу оксолиновой мазью или вазелином - это также задержит инфекцию.

9. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, ее нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.

10. Не забывайте, что у гриппа праздников не бывает. Думайте о своем здоровье каждый день.



Комментарии:

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами