Худеем вместе: Айнура. О мотивации – положительной и отрицательной

Прошла первая неделя проекта, и наша героиня Айнура уже добилась неплохих результатов! По ее словам, в движении к намеченной цели ей очень помогает поддержка родных, которые с пониманием относятся к ее новому режиму питания, не предлагая нарушить ("ну разок"), и привычка к регулярным тренировкам. Напомним, наша героиня уже занималась аэробикой и шейпингом, а в теплое время года совершает пробежки. Сегодня Айнура расскажет о своих первых впечатлениях от занятий в фитнес-центре:

"Здравствуйте! Вот и началось мое похудение. Тренируюсь я в фитнес-центре Lovely Mama, под руководством высококвалифицированного инструктора Аллы Герасимовой. У меня три занятия в неделю: вторник-четверг-суббота по два часа. Занятия проходят продуктивно, и тренировки радуют своей интенсивностью. Нагрузки отличаются и от бега, и от шейпинга, которым я занималась раньше, дают ощущение легкости и бодрости. Алла – прекрасный тренер, она очень требовательная и уже составила подходящую мне диету. Вначале каждого занятия Алла обязательно расспрашивает девушек, кто как провел день, что ели, не нарушали ли диету. Конечно, всем хочется и сладкого, и жирного, и остренького, но девчонки молодцы и придерживаются предписаний.

Напомню, мой вес на начало занятий составил 89 кг. После первого занятия болели мышцы, и домой я пришла уставшая. В четверг уже было полегче, а в субботу мое тело привыкло к физическим нагрузкам. Процесс похудения очень трудоемкий и психологически сложный. Если вы хотите похудеть, то в первую очередь должны настроиться психологически. Правильный внутренний настрой – залог успеха для любого жизненного процесса. Мы должны очень сильно хотеть достичь результата, причем твердо решить это для себя. Без такого правильного психологического настроя успех просто невозможен. Так как процесс похудения всегда связан с повышенными физическими нагрузками, то бывают и срывы. Я иногда становлюсь злой и раздражительной из-за ограничений в питании. Хочется чего-нибудь съесть запретного, но нельзя!"

"В такие моменты особенно важна мотивация, - комментирует тренер Алла Герасимова. - Ответьте себе на главный вопрос: чего хотите именно вы? Уверенно чувствовать себя летом на пляже? Влезть в понравившееся платье? Больше нравиться любимому? Все, что действительно необходимо, это полюбить саму себя и очень искренне захотеть стать непревзойденной именно для себя. В конце концов желание стать лучше и постоянно развиваться – движущая сила всего живого. Но также определенная доля злости и критичности к себе может добавить азарта к вашему процессу похудения, только не перегните палку. Похудение – это всегда ограничения, дисциплина и стресс, и надо поддерживать в своем сознании позитивный настрой, чтобы не возникало ощущения ежедневной каторги, с которой хочется сбежать".

Наша героиня – педагог, а потому к дисциплине привыкла, но, как и у многих обладательниц женственных форм, у Айнуры в условиях нашего рынка возникают проблемы в выборе одежды. В последнее время именно шопинг стал для нее основным стрессовым моментом, признается Айнура:

"Хотелось порадовать себя обновками, но тот ассортимент, который предлагают бутики, в итоге и вывел меня из состояния равновесия. Прошлась по одному из крупных торговых центров и в очередной раз расстроилась: я толстая! У меня 50 размер, а большинство трендовых размеров доходят до 48 размера, а порой и до 46 (советский размер, не турецкий). У меня возникло впечатление, что в нашей стране полных моделей не существует, их просто нет! На них модных вещей не шьют, и дизайнерам нет никакого дела до них. Значит, полные модели должны ходить в мешковатых, немодных вещах? У меня в голове сразу щелкнуло: худей, причем срочно! Настроение мое, что скрывать, ухудшилось, но мотивация возросла. Буду стараться худеть, чтобы еще раз пройтись по магазинам в другом размере. Кстати, мой вес на сегодня: 87 килограммов 400 граммов, моя маленькая, но очень приятная победа. Этим и подбадриваю себя. Буду и дальше работать над фигурой. До следующей встречи!"

Итак, после субботних контрольных замеров параметры Айнуры выглядят следующим образом:

  1. грудь 111 см;
  2. бедра 115 см;
  3. талия 92 см;
  4. живот 98 см;
  5. вес 87,4 кг.

В следующий раз мы расскажем о системе питания, подобранной специально для Айнуры, и о том, как ей удается придерживаться диеты. А пока пожелаем нашей очаровательной героине новых успехов!

И раз уж речь у нас сегодня шла о мотивации, специально для наших читательниц мотивационное фото от Аллы Герасимовой: вы тоже так сможете!

Благодарим за поддержку проекта фитнес-центр Lovely Mama, бутик "Модный нюанс" и визажиста Кристину Кузьмину.



Комментарии:
#1 1
2015-02-10 12:46:31 / 0 / -

наверное героине стоит приобрести линзы для ношения во время занятий, по себе знаю - делая что то, все время в напряжении, что разобьешь очки, что уронишь и тд, чтобы уже расслабленно делать упражнения, необходимы линзы

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами