Худеем вместе: Айнура. Когда тренировки в радость (видеоурок)

С начала проекта прошел месяц! Все это время наша героиня регулярно посещала тренировки в фитнес-центре Lovely Mama и придерживалась разработанной для нее диеты. Как призналась нам Айнура, неделю назад путь к похудению ей преградила обычная для нашего межсезонья простуда, и вес на какое-то время "встал". Но и это не помешало ей к концу месяца добиться идеального результата. Почему идеального? Потому что здоровое, безопасное для организма, а главное устойчивое похудение предполагает потерю не более 1 килограмма в неделю. По итогам прошедших четырех недель наша героиня избавилась как раз от тех самых 4 кг. Кроме того, она получает удовольствие от самого процесса и, освоив, делится новыми впечатлениями:

"Мы освоили fly-fitness. Кроме того, наш тренер, Алла Герасимова, провела с нами тренировку по фитбоксу. О ней и хотелось бы рассказать, - делится впечатлениями Айнура. - Фитбокс – это удары руками и ногами по боксерской груше в довольно быстром темпе. То есть это и кардиотренировка, и силовые упражнения. Фитбокс помогает интенсивно сжигать калории. И на тренировках потеешь больше. За одну тренировку можно потратить до 900 ккал, и знаете, как это вдохновляет нас на занятиях! Вообще, для желающих похудеть, фитбокс - это самый быстрый способ, так как постоянно работают и руки, и ноги. Тело быстро становится подтянутым и более стройным. У меня особенно похудели руки! Кроме того, мы отжимаемся, качаем пресс. То есть нагружаем самые проблемные женские зоны. А в конце занятия - упражнения на растяжку. Потому что наша задача - быть красивыми и здоровыми. С тренировки все девочки выходят мокрые. И результат заметен.

Что интересно, тратишь очень много энергии на тренировках, а прилив сил такой, что можешь горы свернуть. К занятиям в центре уже привыкла, и каждую тренировку жду с нетерпением. Алла очень просто и понятно объясняет, как надо выполнять упражнения, обязательно все показывает. С уверенностью могу сказать, что доброжелательное отношение тренера играет немалую роль. Я сама педагог и знаю, что жесткое давление чаще всего убивает всякий энтузиазм. Человек просто закрывается, ему кажется, что он ничего не умеет, что у него не получится… Поэтому эмоциональная атмосфера, сложившаяся у нас на занятиях, тоже стала для меня подспорьем.

Кстати, у меня вошло в привычку с утра пить стакан воды с лимоном за полчаса до завтрака. Рекомендую всем! Теперь, совмещая диету и силовые нагрузки, планирую похудеть на 8 килограмм за следующие 2 месяца".

На сегодняшний день параметры нашей героини такие: вес - 85 кг; грудь - 107 см; бедра - 112 см; талия - 89 см; живот - 96 см; объем бедра - 60 см.

Впереди Айнуру ждет преображение с помощью партнеров проекта Lovely Mama, бутика "Модный нюанс" и визажиста Кристины Кузьминой. И в следующем материале мы увидим нашу героиню в новом образе! А пока упражнения на растяжку от Аллы Герасимовой, которые вы можете выполнить дома.



Комментарии:
#1 5
2015-03-03 21:15:48 / 0 / -

В первый месяц самое большее уходит. Не стоит этим злоупотреблять, а то кожа потом будет свисать.

#2 Карина
2015-03-04 21:20:23 / 0 / -

Извините, что вторгаюсь в область интимного, но мне кажется, что вам, Айнура, надо бы поменять бюстгалтер. Тогда фигура станет скульптурнее. Видели же, наверное, как в "Модном приговоре" менялись в лучшую сторону женщины, когда им находили более подходящее белье. Я понимаю, что это не так просто, но все же надо попробовать, по-моему. Желаю вам дальнейших успехов!

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами