Секреты прямой осанки и красивой походки от Амины Юсуровой

Прямая осанка и красивая походка не только украшают девушку, придают уверенность в себе, но и являются залогом хорошего самочувствия.

Амина Юсурова - национальный директор Всемирного конгресса красоты в Кыргызстане и глава маркетингового департамента Всемирного конгресса красоты в странах Евроазиатского региона, организатор конкурса "Красавица Кыргызстана-2015" поделилась с редакцией social.vb.kg несколькими упражнениями, ежедневное выполнение которых подарит ровную осанку и легкую походку.

Финал конкурса "Красавица Кыргызстана - 2015" состоится 4 апреля.

Упражнения для правильной осанки

Каждое утро стойте около ровной стены (без плинтуса). Нужно прислониться к стене несколькими точками тела: пятками, ягодицами, плечами и головой. Стойте так в течение 5 - 6 минут.

Положите на голову тяжелую книгу и пытайтесь держать равновесие. Попробуйте походить по комнате в течение нескольких минут.

Возьмите небольшой мяч. Подложите его под поясницу и лежите так несколько минут.

Встаньте на ноги и попытайтесь свести вместе лопатки, отводя при этом плечи. Останьтесь в этом положение секунд на 10, затем расслабьтесь.

Упражнения для красивой походки

Встаньте в третью балетную позицию (ступни прилегают одна к другой так, что пятка одной ступни соприкасается с серединой другой ступни. То есть одна стопа наполовину закрывает другую). Пройдетесь по комнате, ставя стопу на пол под таким углом.

Нежелательно рано начинать носить каблуки. Ведь у девочек еще не укреплен мышечный торс и есть риск появления межпозвоночной грыжи.

Чтобы походка действительно была красивой, укрепляйте мышцы позвоночника. Лягте на живот на пол. Приподнимите голову и, напрягая мышцы шеи, потяните носки на себя. Замрите на несколько секунд.

Лежа на животе нужно вытянуть руки вдоль ладонями вверх. Теперь одновременно приподнимите голову, руки и ноги сантиметров на 10-15 от пола. Оставайтесь несколько секунд в таком положении.

На фотографиях Мээрим Карабекова - победительница народного голосования от social.vb.kg, прошедшего в рамках конкурса "Красавица Кыргызстана-2015".

Интернет-журнал social.vb.kg выступает информационным партнером конкурса красоты.



Комментарии:
#1 Nika
2015-03-18 12:34:01 / 0 / -

Спасибо за совет

#2 Наргиза
2015-03-18 13:24:54 / 0 / -

Классно) И девоччка очень симпатичная)

#3 Катя
2015-03-18 20:57:03 / 0 / -

Спасибо) Все очень легко делать. Надо обязательно попробовать) И девушка, действительно, очень приятная.

#4 123
2015-03-19 14:23:00 / 0 / -

если у этой девочки снять эти увеличивающие линзы и стереть эти квадратные брови, получается такая кыргызская Девон Аоки, очень даже привлекательная и своеобразная модель и актриса. вот бесят такие брови, вот нафига девушки сейчас повально их рисуют, я не пойму

#5 Peri
2015-03-20 13:49:25 / 0 / -

Боже ну и красота, тонна косметики и ужасные квадратные брови, линзы которые увеличивают зрачок, от этого уже тошнит

#6 кенкен
2015-04-08 12:41:58 / 0 / -

интересно она волосы красит???

#7 Ляля
2015-04-23 16:54:44 / 0 / -

Только с таким макияжем надо заниматься,поняли девочки!!)Мы ничего не понимаем в красоте)))Без квадратных бровей и тоналки посветлее,ходить нам горбатыми

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами