Женский клуб: похудей с любовью

В рамках проекта "Женский клуб" женщины в уютной атмосфере могут поговорить о наболевшем, поделиться секретами или задать вопросы профессионалам. В Женском клубе можно отдохнуть от повседневной суеты, завести знакомства и узнать что-то новое.

Партнером клуба выступает ресторан Francesco, где и проходят встречи.

С момента запуска проекта уже состоялось три встречи Женского клуба. Мы уже беседовали о женском счастье и искусстве. А третью встречу решили посвятить теме, которая заботит многих представительниц прекрасного пола - похудению.

Собрание участниц клуба состоялось под руководством тренера и практикующего психолога Аллы Мезениной. Она и рассказала, как можно "Похудеть с любовью".

Главное отличие тренинга в том, что он касается только психологических аспектов похудения. Можно перепробовать огромное количество диет и систем похудения, но результата не будет, пока психологически человек к этому не готов. Важно понять, что основная проблема – в голове.

Алла Мезенина - мама двоих детей. Она рассказала, что сама страдала избыточным весом. Перепробовала много способов сбросить лишние килограммы, но все способы были безрезультатны. Тогда она посмотрела на ситуацию иначе и выработала свою систему похудения, которой она и поделилась с участниками Женского клуба. "Главное - обозначить проблему! Если признали, полдела уже сделано", - поделилась психолог.

Система "Похудей с любовью", построенная психологом, включает три главных пункта:

1. Питание.

2. Физические нагрузки.

3. Любовь к себе.

Что касается питания, то Мезенина посоветовала придерживаться принципов вегетарианства: побольше фруктов, овощей, зеленый чай, морс и многое другое. Кофе и черный чай не желательны. Лучше вообще отказаться от этих напитков, а если не получается, то хотя уменьшить дозу. "Чем проще пища, тем лучше она усваивается", - напомнила она.

Радикально ограничивать в еде себя не стоит: важно получать удовольствие от того, что вы едите. "Хотите съесть пирожное, пожалуйста! Вы можете себе это позволить, но только в меньшем количестве, чем вы это привыкли делать. Отламывайте и ешьте маленькими кусочками, при этом прочувствуйте вкус и наслаждайтесь... А если что-то не получается, не ругайте и не вините себя, постарайтесь найти нужную мотивацию".

Как выяснилось, многие из участниц клуба сидят на диете, занимаются спортом, чтобы избавиться от лишних килограммов, и чаще всего подходят к этому делу как к обязанности, что, по словам психолога, неправильно,

И от физических нагрузок, второго пункта системы, необходимо получать удовольствие и заряжаться энергией. Необходимо найти увлечение, которое будет приносить не только пользу, но и дарить хорошее настроение, прилив позитивных эмоций - вот тогда к результату прийти будет намного проще.

"К цели нужно идти легко, весело и с радостью", - подчеркнула психолог.

Но среди участниц оказались девушки, для которых физические занятия - необходимость. Они отметили, что просто нашли свое занятие,

И самое главное в системе Аллы Мезениной - полюбить себя. Любить и быть довольной собой - главный и движущий психологический фактор. В нашем обществе большинство женщин, исходя из установок менталитета, забывают о себе и полностью отдаются семье, мужу, родственникам.

"Полюбите себя - и вас начнут любить больше окружающие, начнут уважать и ценить. Любить себя не значит быть эгоистом", - поделилась секретом успеха Алла.

В конце лекции Алла Мезенина рассказала о трех шагах, которые помогут полюбить себя и сблизиться с самой собой. Для этого необходимо:

а) написать письмо к себе маленькой девочке: те слова, которые хотелось услышать в детстве;

б) составить список 30 способов заботы о себе;

в) хвалить себя каждый день, даже за мелочи.

Всем, кто хотел бы провести личную встречу с психологом и тренером Аллой Мезениной, можно написать ей по адресу: mezalla@bk.ru. А также можно узнавать много интересного ее сайте mezalla.ru, посвященном женщинам и всему, что с ними связано.



Комментарии:
#1 Айжамал
2015-04-01 11:02:10 / 0 / -

Очень интересно! В следующий раз бы не пропустить эту встречу. Сочетание полезного с приятным

#1 Катя
2015-04-09 14:29:08 / 0 / -

Спасибо вам за отличное мероприятие. А когда следующее?

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами