Пять секретов красоты: Элина Абай кызы

Каждая девушка стремится выглядеть красивой, ухоженной, чувствовать себя счастливой, быть в гармонии с окружающим миром. И у каждой есть свои секреты в достижении цели. Именно об этих секретах мы и будем рассказывать в рубрике "Пять секретов красоты".

Героиня сегодняшнего материала – Элина Абай кызы, талантливая актриса (одна из ярких ролей – образ великой царицы Алая Курманджан датки в одноименной исторической кинокартине, а также работа в известной ретро-комедии режиссера Эрнеста Абдыжапарова "Такси и телефон"), очаровательная девушка, которая покоряет своей искренностью и красотой.

"Мои секреты трудно даже назвать секретами. Это мой образ жизни", – сказала Элина.

Секрет № 1. Бег по утрам

"Всегда любила и сегодня очень люблю физические нагрузки, они держат тело в тонусе, бодрят человека, поднимают настрой. Особенно бег ранним утром, а затем обязательно растяжка. После этого чувствует такой приятный заряд бодрости и сил, которого хватает на весь день.

Пробежка моя, как правило, длится полчаса, минут 40. Бегаю 4 раза в неделю. Если, допустим, не получается пробежаться утром, то стараюсь находить время вечером. А для тех, кто собирается тоже заняться бегом, советую вначале изучить полностью этот вопрос: в каких случаях это не вредит здоровью, как правильно бегать и т.д.

Также посещаю три раза в неделю тренажерный зал. Таким образом, физические нагрузки у меня присутствуют в течение всей недели", – говорит Элина.

Секрет № 2. Больше овощей и фруктов в рационе

"Правильное питание – один из секретов долголетия и здоровья. И об этом знают все. Я не подсчитываю калории, ем все, что хочется и даже после шести, то есть не зациклена на этом вопросе, поскольку конституция позволяет. Но все же не перегружаю желудок едой, употребляю много овощей и фруктов, потому что мне все это нравится. К примеру, предпочту легкий салат (очень люблю греческий или просто свежий с помидорами и огурцами) каким-нибудь мучным блюдам.

А вот сладкое очень люблю, но употребляю его в меру, чтобы часто из-за этого не посещать стоматолога", – рассказывает наша героиня.

Секрет № 3. Не пить спиртное и не курить

"В этом правиле нет сенсационного открытия. Все и без меня знают, что это не прибавляет человеку здоровья.

Кроме того, я не пью кофе, чай, газированные напитки. Предпочитаю им остуженный кипяток, негазированную минеральную воду, а также очень люблю наши национальные напитки: шоро, кумыс, максым… Причем стараюсь пить не покупное, а домашнее. Вкус у напитков просто потрясающий. А в летнюю жару я пью только воду", – продолжает Элина.

Секрет № 4. Обязательный курс витаминов и очищение организма

"Организму требуются витамины, поэтому, на мой взгляд, витаминный курс должен быть обязательным. Например, пропивать их каждую осень. Это чтобы зарядить организм перед зимним периодом, когда начинается авитаминоз. Кожа становится нереально сухой, шелушится, одним словом, выглядит не лучшим образом. Отмечу, что витаминный курс мне посоветовала подруга, сама я только начну его в этом году, поэтому трудно назвать это моим секретом. Скорее, один из пунктов, который я отметила для себя на эту осень", – считает она.

Элина добавляет, что важно очищать организм от шлаков с помощью разгрузочных дней. Каждый может выбрать для себя наиболее приемлемый способ.

Секрет № 5. Духовное развитие

"Помимо внешней красоты, по моему глубокому убеждению, всегда ценилось, и будет цениться – духовное богатство человеческой души, образованность, культура и, конечно же, хорошие манеры. А также самое главное – это здоровье! Берегите себя", – говорит Элина.

Фото предоставлены Элиной Абай кызы.



Читайте также
5 секретов красоты: DJ Victoria De Voice

5 секретов красоты: DJ Victoria De Voice

Пять секретов красоты: Чолпон Талипбекова

Пять секретов красоты: Чолпон Талипбекова

Пять секретов красоты: Нэна

Пять секретов красоты: Нэна

Пять секретов красоты: Зарина Хасанова

Пять секретов красоты: Зарина Хасанова

Пять секретов красоты: Сюзанна Кваст

Пять секретов красоты: Сюзанна Кваст

Комментарии:
#1 ай
2015-07-07 10:54:47 / 0 / -

А где сейчас Элина?

#2 Лана
2015-07-07 22:43:51 / 0 / -

Обожаю ее, Красота от Природы.

#2 Лана
2015-07-07 22:44:32 / 0 / -

кстати и фильм Курманжан Датка сыграла на 5+! Талантливая девочка.

#3 :)
2015-07-08 11:01:26 / 0 / -

Сила и красота в простоте человека, в Элине такое наблюдается, здоровья вам!

#4  
2015-08-13 18:13:11 / 0 / -

Она моя обаящка я обещаю она будет моя третья жена.

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами