Не верь им: 9 "диетических" продуктов, от которых ты поправишься

Итак, ты изучила рекомендации лучших диетологов и уверена, что питаешься правильно и не позволяешь себе вредных продуктов? Давай проверим.

Йогурт

Ты точно знаешь, какой йогурт рекомендуют диетологи? То, что в наших магазинах понимают под этим словом, содержит три ложки сахара. Да-да, в маленьком стаканчике. Так что, если есть йогурт, то только натуральный, и есть его надо без всяких добавок.

Мюсли

Тот, кто хочет придерживаться здорового питания с помощью мюсли, должен знать, что некоторые их виды содержат больше жиров, чем пища из фаст-фудов. Эксперты из компании по защите прав потребителей Choic протестировали 159 различных видов мюсли. Оказалось, что вся польза от содержавшегося в этом продукте овса сводится на нет сахаром и количеством жира, который производители добавили для вкуса и повышения продаж.

Хлебцы

Если девушка ест хлебцы, значит, она на диете. Трудно не согласиться. Только есть одно "но". В погоне за большим спросом некоторые производители за "ЗОЖный" продукт выдают практически обычную буханку хлеба. В составе таких хлебцов есть и пшеничная мука, и дрожжи, и – о фитобоги – маргарин! Так что всегда обращай внимание на состав. Настоящие полезные хлебцы делают из цельного зерна и злаков. Допустимо добавление клетчатки и натуральных ароматизаторов.

Шоколад

Ты точно знаешь разницу между темным и горьким шоколадом? Аристократичным и полезным считается именно горький. Идеально, когда шоколад содержит какао, какао-масло, натуральный ароматизатор и немного сахара. Темный шоколад способен нанести по твоей фигуре такой же удар, как и темнокожий боксер полусреднего веса. Приходить в себя будешь долго. А все потому, что в темном шоколаде 546 калорий на 100 граммов. Если что, в сливочном масле - 600.

Ананас

Ты точно знаешь, что существуют продукты, которые расщепляют жир. И ананас первый среди них. На самом деле жиры начинают "расщепляться" только тогда, когда энергии вы тратите больше, чем получаете из пищи. И никакой ананас ситуацию не спасет. Да, и не забудь про сахар, который есть в ананасе (даже в свежем). Съела ананас - получила выброс инсулина, а он мгновенно перевел весь сахар в жир. Опа.

Авокадо

Одна сплошная польза. Антиоксиданты, витамины, правильные жиры… И 350 калорий в ста граммах. Это больше, чем в свинине!!!

Орехи

Сухофрукты

Конечно, лучше съесть их, чем пирожное. Но очень важно вовремя остановиться. Но, увы, это как раз сделать труднее всего. Вот и получается, штучка за штучкой... И съела-то всего горсть. А ведь это уже половина суточной нормы калорий. А ведь ты еще даже не обедала!.

Соки

Сахар, сахар, сахар и почти никакой клетчатки... Так что если сок, то только свежевыжатый и то в ограниченном количестве.



Комментарии:

На нашем сайте нельзя:
- нецензурно выражаться
- публиковать оскорбления в чей-либо адрес, в том числе комментаторов
- угрожать явно или неявно любому лицу, в том числе "встретиться, чтобы поговорить"
- публиковать компромат без готовности предоставить доказательства или свидетельские показания
- публиковать комментарии, противоречащие законодательству КР
- публиковать комментарии в транслите
- выделять комментарии заглавным шрифтом
- публиковать оскорбительные комментарии, связанные с национальной принадлежностью, вероисповеданием
- писать под одной новостью комментарии под разными никами